agachamento sumo barra olímpica

fique na sua posição. com uma postura larga e dedos do pé para fora. agache se e agarre a barra. puxe a barra do chão até as pernas. até suspender na parte superior. não a puxar de volta para as canelas. a barra deve sair do chão num caminho vertical. mantenha estas 3 regras. 1 @ a barra deve começar no meio do pé. 2. ligeiramente a frente da barra os ombros devem começar. 3. çar relativamente elevados 3 os quadris devem come. são o quadríceps femoral e o glúteo máximo em vermelho. nota os eleitores da espinha. também podem fazer parte dos músculos alvo. 30 - 45 degrees. mantenha os seus pés entre 30 a 45 graus para fora. mantenha os seus joelhos 30 a 45 graus para fora. EXECUÇÃO CORRETA AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA

Suporte De Anilha Agachamento Sumo

Barra Olimpica Lpo Masc 2,2m 20kg Ktl Fc Sports - Monte sua academia – CONDOMÍNIOS, CONSTRUTORAS, ACADEMIAS

agachamento sumo barra olímpica

2- BiSet agachamento sumô no smith com a barra entre as pernas + (era p ser elástico mas fiz o favor de esquecer no hotel 󾍔󾍔󾍔) caneleira curtinha pé p, By Marcelle Cypriano

Agacha que cresce: Milena Nogueira ensina sete diferentes tipos de agachamentos, treinos

Suporte Regulável para Agachamento Livre - Yangfit

Landmine Exercícios: Descobre o seu Potencial e Começa a TREINAR

Agachamento SUMO com BARRA

Agachamento Sumô Barra Pequena Apoiada Chão on Vimeo

Barra Olímpica Técnica (em Alumínio) 5Kg - Vulcano Brasil